Tipp-Box


  • Spruch des Monats:

    Lebe den Tag und genieße alle Seiten - besonders auch die Kleinigkeiten. Denn du weißt nie was die Kleinigkeit - an Freude hält für dich bereit!

  • Ernährungstipp des Monats:

    Nierensteine? Ananassaft hilft den Stein abzubauen.

  • Entspannungstipp des Monats:

    Lass für einen Moment mal alles liegen - achte auf deinen Atem und komme zur Ruh!

Aktuelles

  • Neuer Kursbeginn: Autogenes Training für Einsteiger (ab dem 20.08.2018  insgesamt 10 Termine jeden Montag von 18.30 - 19.30 Uhr. zertifiziert durch die Krankenkassen. Ort: Groß-Gerau)
  • Neuer Kurs: Die 5-Elemente-Entspannung (ab dem 28.05.2018 insgesamt 5 Termine je Montags von 18:30 - 19.30 Uhr. (Ort: Gernsheimer Str. 6, Groß-Gerau)
  • Offene Entspannungsstunde 2-3 x  im Monat an einem Freitag oder Mittwoch für etwa 1 Stunde (Ort: Gernsheimer Str. 6, Groß-Gerau; Anmeldung bis zu einem Tag davor erwünscht)
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Entspannungsverfahren und ihre Wirkung

 

Das Autogene Training und die Progressive Muskelentspannung werden zu den passiv-autohypnotischen Entspannungsverfahren eingeordnet. Demnach sind sie ein Entspannungs- und Stressbewältigungsverfahren, dass eigenständig erlernt und ohne fremder Einwirkung jederzeit eingesetzt werden kann und die Möglichkeit bietet, innerhalb kürzester Zeit einen tiefen Entspannungszustand herzustellen. Hier können Stress und Anspannungszustände abgebaut und eine innere Ruhe hergestellt werden.

Diese Entspannungsverfahren sind wissenschaftlich fundiert und werden von den Krankenkassen anerkannt und als Präventionsmaßnahmen unterstützt und gefördert. Insbesondere folgend genannte Wirkungen können erzielt werden:

- Stressbewältigung/ Stressabbau

- Innere Ruhe und Erholung

- Leistungs- und Konzentrationssteigerung

- Zunahme der Merkfähigkeit

- Harmonisierung willkürlicher und vegetativer Abläufe

- Hilfestellung bei Schlafstörungen

- Herabsetzung von Schmerzempfinden

- Stärkung des Selbstbewusstseins

- Vertiefte Innenschau/ Selbstreflexion

- Stärkung der Eigenschaften Geduld und Gelassenheit

 

 

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