Dich erwartet ein Grundstock an Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken wie

  • das Autogene Training
  • die Progressive Muskelentspannung
  • (Atem-)Meditationen
  • Body Scan
  • Hypnosereisen/ Traumreisen/ Seelenreisen
  • Mentalübungen
  • Visualisierungstechniken

Zusätzlich zum Grundstock erhältst du jeden Monat neue Inhalte:

  • mind. 1x Hypnosereise/Traumreise/ Seelenreise
  • mind. 1x Autogenes Training mit Visualisierungstechniken
  • mind. 1x Kurzmeditation oder Mentaltraining

Die wechselnden Inhalte bleiben je vom aktuellen Monat und dem Vormonat bestehen. Alle anderen Monate werden wieder deaktiviert.
Du hast also Zugriff auf zwei Monatsinhalte und es bleibt immer abwechslungsreich für dich – während der Grundstock dir immer zur Verfügung steht.

Die Audios sind unterschiedlich lang und reichen von 10 – 45 min Dauer.