Projekt Beschreibung

Verhaltenstherapie durch gezielte Entspannung

Die Entspannungstherapie hilft nicht nur zu Entspannen, sondern kann ein gesundheitsförderndes Verhalten anstreben.

Förderung der Entspannung:
Im ersteren Fall geht es darum “Überladungen” durch Stress, Ängste, Sorgen und Gedankenkarussells zu mindern, so dass man wieder zur Ruhe kommen kann. Die gezielte Entspannung ruft daher eine Erholungsphase auf, in der Stresshormone abgebaut und gleichzeitig  neue Energie gesammelt werden können – ähnlich wie beim Schlaf.

Verhaltenstherapie durch Entspannung:

Es besteht die Möglichkeit eine Entspannungstechnik zu erlernen, welche in Zukunft auch eigenständig angewendet werden kann. Das hat den Vorteil, dass bei regelmäßiger und gezielter Anwendung, ein störendes und ungesundes Verhaltensmuster mit der Zeit gewandelt werden kann.
Auf Wunsch kann ich geeignete Entspannungstechniken im Therapieverlauf übermitteln.

Entspannungstechniken
Als zertifizierte Entspannungspädagogin kann ich folgende Entspannungsverfahren anwenden:

Autogenes Training
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Progressive Muskelentspannung
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Mediation/ Traumreisen
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Body Screen
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diverse Atem- und Achtsamkeitstechniken


Bevorzugte Sinnesorgane:

⭐️Hören (der Anleitung folgen)
⭐️Sehen, Riechen, Schmecken (Vorstellungskraft)
⭐️Fühlen (auf der Körperebene durch Übungen)

Besonders geeignet für Menschen:

⭐️die zunächst zur Ruhe kommen wollen
⭐️die Stress und innere Anspannung gezielt abbauen wollen
⭐️Harmoniebedürftigte, Relax-Urlauber, Sensitive, Wellnesslieberhaber, Vermittler, Gesundheitsbewusste

Alle Elemente, jedoch insbesondere

⭐️Element Wasser und Feuer
⭐️Wunsch nach Gelassenheit/ Gelöstsein, Frieden, Sinnlichkeit, Freude, innere Wärme

Mehr zur “kreativen Psychotherapie”

Mit der kreativen Psychotherapie individuelle Wege schaffen zu einem verbesserten Lebensgefühl!

Ich hole dich da ab wo du stehst und begleite dich Schritt für Schritt

⭐️ raus aus deinem Stresspunkt und Unwohlsein
⭐️ hinein in ein Lebensgefühl, dass du dir wünschst (Wohlfühlzone)

Erfahre jetzt in einem kostenfreien Erstgespräch von bis zu 20 min ob wir zueinander passen.
Wir können hier außerdem alle deine Fragen klären und herausfinden welche Therapieform und -dauer zu dir am besten passt.

Telefon: 07461-1623779
E-Mail: info@balanced-health.de

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