Einzelkarte Achtsamkeitstraining in der Mittagspause

Beschreibung

Entspannt, ruhig und ausgeglichen in die zweite Tageshälfte starten!

Unter Anleitung nutzen wir die Mittagspause für Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, welche man gut auch am Arbeitsplatz (Büro) ausführen kann. An jedem Termin gibt es andere Impusle.

Anwendungen:

☀️Autogenes Training
☀️Progressive Muskelentspannung
☀️Atemtechniken
☀️Meditationen und Mentaltrainings
☀️kleinere Einheiten aus Yoga oder QiGong
☀️Bodyscan,  u.v.m.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder wahlweise auch im Liegen erfolgen – je nach Möglichkeiten.

Der Zoom-Zugangslink wird nach Bestellung mitgeteilt.

Herzlichst
Janina