Einzelkarte Achtsamkeitstraining

Beschreibung

Entspannt, ruhig und ausgeglichen in den Abend starten!

Unter Anleitung nutzen wir die gemeinsame Zeit für Achtsamkeits- und Entspannungstechniken, welche man gut auch im eigenen Alltag integrieren kann. An jedem Termin gibt es andere Impulse.

Anwendungen:

☀️Autogenes Training
☀️Progressive Muskelentspannung
☀️Atemtechniken
☀️Meditationen und Mentaltrainings
☀️kleinere Einheiten aus Yoga oder QiGong
☀️Bodyscan,  u.v.m.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Die Übungen können im Stehen, Sitzen oder wahlweise auch im Liegen erfolgen – je nach Möglichkeiten.

Der Zoom-Zugangslink wird nach Bestellung mitgeteilt.

Herzlichst
Janina