Bleib am Ball, denn es lohnt sich!

Trainiere regelmäßig.
Je öfter du das Training anwendest, desto mehr versteht dein Unterbewusstein wie wichtig die Entspannung ist.
Training ist wie Vokabellernen. Je öfter du wiederholst, desto schneller brennt sich das neugelernte Wort in deinem Gehirn ein und später kannst du es total schnell abrufen.
Nichts anderes ist es beim Autogenesm Trianing. Die Methode will also erlernt und im Gehirn abgespeichert werden – so kannst du im Verlauf des Trainings das Entspannungsgefühl immer schneller abrufen und tiefer wirken lassen.