Das hat einen ganz bestimmten Grund.
Natürlich ist Hintergrundmusik schön und kann helfen noch leichter in die Entspannung zu finden.
Ziel ist es aber, dass du das Autogene Training für dich erlernst, so dass du es jederzeit und jederort anwenden
kannst ohne fremder Einwirkung – später auch ohne Audios.
Wenn eine Hintergrundmusik eingeschaltet ist, kann es sein, dass du lernst nur mit der Musik zu entspannen
und nicht mit der Methode an sich. Du wärest dann möglicherweise nicht mehr in der Lage die Methode ohne
die Musik anzuwenden.
Weiterhin könnte dich die Musik von den eigentlichen Übungen ablenken.
Das sollte vermieden werden!
Was ich leider nicht ganz vermeiden kann…
ist meine Stimme. Diese brauchst du am Anfang in deinem Training noch als Anleitung und ich kann meine Stimme nicht wegzaubern.
Man könnte jetzt also meinen, dass du dich eventuell von meiner Stimme abhängig machst.
Daher folgender Tipp: Versuche während des Trainings deine eigene innere Simme zu hören indem du dir innerlich die Formel aufsagst.
Weiterhin ist es sehr hilfreich bei Wiederholungen von Lektionen auch mal ohne dem Audio zu trainieren, so dass du dich ganz auf deine
innere Stimme konzentrieren kannst.
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