Zunächst einmal gilt:
Je geübter du bist, desto schneller kannst du den Entspannungszustand mittels des Autogenen Trainings abrufen, und
zwar innerhalb kürzester Zeit.

Weiterhin gilt auch:
Je öfter du die Methode anwendest, desto weniger Stress wirst du im Allgemeinen haben und dann reichen unter Umständen
nur 5-10 Minuten Training pro Tag aus um die gewünschen Effekte zu erzielen und dauerhaft gelassener im Alltag zu sein.

Trainiere also regelmäßig, wenn auch nur für ein paar Minuten. Setze dir gerne selbst Termine um dich
an dein Training zu erinnern.
Besonders wenn du beginnst die Methode zu lernen, nimmt dir fest wenigstens 1x pro Woche Zeit um zu üben.
Je öfter in der Woche du natürlich übst, desto schneller kann dein Gehirn und Unterbewusstsein das entspannte Gefühl
abspeichern und es ebenso schnell abrufen.

Tipp: Wenn du noch am Anfang stehst, solltest du die Methode nicht versuchen direkt in Stresssituationen anzuwenden.
Du brauchst erst Übung und positive Erfahrungen, andernfalls könntest du enttäuscht sein, wenn die Methode nicht greift.
Erst wenn du schon ausreichend Erfahrung gesammelt hast, kannst du die Methode auch mit Erfolg in Stresssituationen
anwenden.