Dem inneren Kritiker liebevoll begegnen
Hast du eine perfektionistische Veranlagung oder hohe Erwartungsansprüche an dir [...]
Übung macht den Meister – trainiere regelmäßig
Bleib am Ball, denn es lohnt sich! Trainiere regelmäßig. Je [...]
Warum es besser ist ohne Hintergrundmusik zu trainieren
Das hat einen ganz bestimmten Grund. Natürlich ist Hintergrundmusik schön [...]
Mit störenden Gedanken während des Trainings umgehen
Dir schießen bei deinem Entspannungstraining immer wieder (störende) Gedanken, die [...]
Was kann ich tun, wenn ich öfter einschlafe und Übungen verpasse?
Lass mich dir zunächst sagen, dass jeder Kursteilnehmer wenigstens einmal [...]
Trainiere erst in der Ruhe, später in Stresssituationen
Gib dir Zeit! Das Autogene Trianing ist eine Technik, die [...]
Soll ich besser im Liegen oder Sitzen trainieren?
Du kannst sowohl im Liegen als auch im Sitzen trainieren. [...]
Ist das Autogene Training für mich geeignet?
In der Regel ist das Autogene Training für fast alle [...]
Was muss ich beachten, wenn ich das Autogene Training ausübe?
Das Autogene Training ist eine Methode, die erlernt werden möchte. [...]
Reaktionen, Symptome und Wahrnehmungen beim Autogenem Training
Entspannung ist nicht gleich Entspannung. Das Autogene Training wird immer [...]